Riechstäbchen bei Panikattacke: Soforthilfe im Alltag

Eine Panikattacke trifft Betroffene oft völlig unerwartet: Herzrasen, Schwindel, Atemnot, das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren. In solchen Momenten suchen viele nach schnellen Methoden, um wieder Ruhe zu finden. Ein bewährtes Hilfsmittel aus der Skilltherapie (DBT) sind Riechstäbchen mit Ammoniak. Doch wie können sie bei Panikattacken helfen?

Warum Riechstäbchen bei Panikattacken helfen können

• Starker Sinnesreiz: Ammoniak riecht extrem intensiv und durchdringend.

• Gedankenstopp: Der plötzliche Reiz unterbricht das Kreisen der Gedanken.

• Atemreflex: Der Körper macht automatisch einen tiefen Atemzug.

• Fokus im Hier & Jetzt: Panik wird durch den starken körperlichen Reiz unterbrochen – man ist wieder „im Moment“.

👉 Genau deshalb setzen viele Kliniken und Therapeuten Riechstäbchen als Notfall-Skill bei Panik und starker innerer Anspannung ein.

Anwendung bei einer Panikattacke

1. Riechstäbchen bereithalten (Ampulle oder Stick).

2. Kurz knicken/öffnen – der Ammoniakgeruch wird freigesetzt.

3. Mit etwas Abstand (5–10 cm) kurz riechen.

4. Bewusst atmen und den Reiz nutzen, um sich zu erden.

⚠️ Hinweis: Riechstäbchen sind eine Soforthilfe, aber keine Therapie. Bei häufigen oder sehr starken Panikattacken sollte man unbedingt ärztliche Hilfe oder psychologische Unterstützung suchen.

Vorteile von Riechstäbchen bei Panik

• wirken in Sekunden

• klein & handlich, passen in jede Tasche

• helfen, sich schnell zu stabilisieren

• sind ein fester Bestandteil vieler Skilltrainings

B1 AMPULLEN: Moderne Riechstäbchen für den Notfall

Unsere B1 AMPULLEN sind die perfekte Lösung für Panik-Situationen:

• Starker Ammoniak-Kick für Soforthilfe

• Mit Zitronengras – macht den Geruch angenehmer

• Praktische Knickampullen – hygienisch, einzeln verpackt, jederzeit einsatzbereit

• Kompakt & diskret – ideal für unterwegs

👉 Damit hast du ein zuverlässiges Notfall-Tool bei dir – überall und jederzeit.

Fazit: Riechstäbchen können bei Panikattacken schnell helfen

Riechstäbchen sind ein bewährtes Hilfsmittel, um eine Panikattacke durch einen starken Sinnesreiz zu unterbrechen.
Sie holen dich ins Hier & Jetzt zurück und geben dir wieder Kontrolle über den Moment.

Mit den B1 AMPULLEN bekommst du die modernste Form von Riechstäbchen: stark, frisch und sofort einsatzbereit – ein praktischer Begleiter für dein Skilltraining im Alltag.