Riechstäbchen gegen Panikattacken: Können sie helfen?

Eine Panikattacke kommt oft plötzlich: Herzrasen, Schwindel, Atemnot, das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren. Viele Betroffene suchen nach Soforthilfe, um in solchen Momenten wieder Ruhe zu finden. Ein bekanntes Hilfsmittel aus der Skilltherapie (DBT) sind Riechstäbchen mit Ammoniak. Doch wie können sie gegen Panikattacken helfen?

Warum Riechstäbchen bei Panik helfen können

Der Einsatz von Riechstäbchen ist ein sogenannter Notfall-Skill:

• Starker Sinnesreiz: Ammoniakgeruch ist extrem intensiv.

• Gedankenstopp: Das Gehirn wird sofort vom Panik-Kreislauf abgelenkt.

• Atemreflex: Der Körper macht automatisch einen tiefen Atemzug.

• Fokus im Hier & Jetzt: Panik wird unterbrochen, man ist wieder „im Moment“.

👉 So können Riechstäbchen helfen, eine Panikattacke abzuschwächen und zu überstehen.

Anwendung bei Panikattacken

1. Riechstäbchen bereithalten (z. B. eine Ammoniak-Knickampulle).

2. Knicken & kurz riechen – etwa 5–10 cm von der Nase entfernt.

3. Effekt spüren – der starke Geruch wirkt sofort.

4. Bewusst weiteratmen – tief ein- und ausatmen, um sich zu stabilisieren.

⚠️ Hinweis: Riechstäbchen sind eine Soforthilfe, ersetzen aber keine Therapie. Bei häufigen Panikattacken sollte unbedingt ärztliche oder psychologische Hilfe gesucht werden.

Vorteile von Riechstäbchen gegen Panikattacken

• sofortige Wirkung in Sekunden

• klein & handlich – passen in jede Tasche

• einfach in der Anwendung – auch unterwegs

• bewährtes Tool im Skilltraining

B1 AMPULLEN: Moderne Riechstäbchen für den Notfall

Unsere B1 AMPULLEN sind speziell für solche Situationen entwickelt:

• Ammoniak-Kick für sofortige Wachheit

• Mit Zitronengras – macht den Reiz angenehmer

• Praktische Knickampullen – hygienisch, kompakt, diskret

• Einzeln verpackt – ideal für unterwegs oder den Alltag

👉 Damit hast du ein sicheres Notfall-Tool bei dir – wenn die Panik kommt, bist du vorbereitet.

Fazit: Riechstäbchen sind ein bewährter Skill gegen Panikattacken

Riechstäbchen können eine Panikattacke nicht heilen, aber sie sind ein wirksames Hilfsmittel, um den Kreislauf der Angst zu durchbrechen und wieder Kontrolle zu gewinnen.

Mit den B1 AMPULLEN hast du die modernste Form von Riechstäbchen: stark, frisch und jederzeit einsatzbereit – ein wertvoller Begleiter für dein Skilltraining im Alltag.