Tuoksutikun käyttö: näin se toimii oikein

Hajusuolat (ammoniakkiampullit) ovat hyväksi todettu keino aktivoida keho ja mieli sekunneissa. Niitä käytetään erityisesti urheilussa, taitoharjoittelussa ja arjessa, kun tarvitaan nopeaa selkeyttä. Mutta miten hajusuolojen käyttö tarkalleen toimii?

Vaikutus lyhyesti

• Taivutettaessa hajusuola vapauttaa ammoniakkikaasua.

• Haju ärsyttää nenän ja hengitysteiden limakalvoja.

• Hengitys syvenee refleksiivisesti ja hermosto aktivoituu.

• Tulos: enemmän vireyttä, keskittymistä ja energiaa – sekunneissa.

Askel askeleelta: hajusuolojen käyttö

1. Valmistelu

   • Ota hajusuola tai ampulli käteen.

   • Taivutettavien ampullien kohdalla: purista kevyesti, kunnes kuuluu ”naksahdus”.

2. Pidä etäisyyttä

   • Älä pidä suoraan nenän alla!

   • Noin 5–10 cm etäisyys riittää täysin.

3. Hengitä lyhyesti

   • Ota nopea, kevyt sisäänhengitys nenän kautta.

   • Vaikutus tuntuu heti.

4. Anna vaikuttaa

   • Vaikutus kestää muutaman minuutin.

   • Jatka sen jälkeen tietoisesti rauhallista hengitystä.

Mihin käyttöä hyödynnetään?

👉 Urheilussa

• Ennen voimalajien maksimisuorituksia

KUMPPANIMME